La Organización Mundial de la Salud estima que el 80 % de las muertes por enfermedades no transmisibles se deben a cuatro tipos de afecciones: cardiovasculares, respiratorias, cáncer y diabetes. El yoga también se emplea como una herramienta terapéutica para muchas dolencias físicas y mentales. La investigación sobre la mente y el cuerpo ahora está demostrando su eficacia para innumerables tratamientos.
Por la Dra. Bianca Parra
Desafortunadamente, el estilo de vida es el principal factor causante de varias enfermedades, incluyendo el consumo de tabaco, sedentarismo, la falta de ejercicio regular, las dietas poco saludables y el estrés psicosocial crónico. La inflamación crónica y el estrés son la base de muchas enfermedades y se ha descubierto que el yoga es extremadamente beneficioso como herramienta terapéutica.
El yoga no es una religión, sino una práctica milenaria basada en un sistema de armonización del cuerpo, la mente y el espíritu; puede profundizar y beneficiar a cualquier persona, de cualquier religión. No entra en conflicto con las creencias personales y se usa como una herramienta terapéutica para muchas afecciones físicas y mentales.
Más allá de los elementos físicos del yoga —importantes y efectivos para fortalecer el cuerpo—, el yoga médico también incorpora técnicas de respiración, mindfulness y meditación. Múltiples estudios demostraron que el yoga puede tener un impacto positivo en el cuerpo de varias maneras: ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre, mejora las dolencias musculoesqueléticas y mantiene el sistema cardiovascular en sintonía. También se ha demostrado que tiene importantes beneficios psicológicos, ya que puede ayudar a aumentar la energía mental y los sentimientos positivos, reduciendo los sentimientos negativos de agresividad, depresión y ansiedad.
El Yoga no es una religión, sino una práctica milenaria basada en un sistema de armonización del cuerpo, la mente y el espíritu
El yoga no entra en conflicto con las creencias personales y se usa como una herramienta terapéutica para muchas afecciones físicas y mentales.
La mente y el cuerpo
El sistema nervioso simpático, o nuestro sistema de respuesta de emergencia, se activa cuando nuestro cuerpo o mente se siente amenazado o percibe estrés, ya sea este positivo o negativo. Esta respuesta de lucha o huida da como resultado una vasoconstricción, lo que provoca una disminución del flujo sanguíneo a las extremidades y al sistema digestivo para prepararlo para la supervivencia. En contrapartida, el sistema nervioso parasimpático se estimula cuando uno se relaja, a menudo se le llama el mecanismo de descanso y digestión de nuestro sistema nervioso; este estimula el flujo sanguíneo al sistema digestivo, cerebro, extremidades y órganos sexuales, llevando al cuerpo y la mente a un estado de relajación. El yoga lleva al sistema nervioso autónomo a un equilibrio saludable al estimular el sistema nervioso parasimpático.
Un estudio realizado por el Indian Journal of Psychiatry, en el 2013, que consistía en la observación de 54 pacientes ambulatorios con depresión clínica en un hospital psiquiátrico de atención terciaria, reveló que este grupo tenía niveles más altos de cortisol sérico en comparación a los pacientes sanos. A estos 54 sujetos se les ofreció clases de yoga como terapia complementaria para sus síntomas depresivos.
El módulo de yoga se enseñó al grupo durante un mes y se aconsejó a los sujetos que lo practiquen diariamente en casa. Además, se prescribió medicación antidepresiva, si así lo aconsejaba el psiquiatra. La cohorte se dividió en tres grupos: el G1 recibió terapia farmacológica convencional; el G2, terapia de yoga, y el G3 recibió terapia farmacológica convencional en conjunto con el yoga. Se utilizó al grupo G4 como controles sanos.
Se empleó la escala de calificación de depresión de Hamilton (HDRS) para valorar los síntomas depresivos del sujeto, junto con las mediciones de cortisol sérico, obtenidas tanto al inicio como después de tres meses de la intervención. En la muestra total, se encontró que los niveles de cortisol se redujeron significativamente al final del tratamiento en todos los sujetos. Sin embargo, es interesante que sujetos pertenecientes a los grupos de yoga obtuvieran caídas significativamente mayores en sus niveles de cortisol, en comparación con el grupo al que se le prescribió solamente drogas. En el grupo G2 también se encontró una alta correlación entre la disminución de los niveles de cortisol y las puntuaciones más bajas en las encuestas HDRS, lo que también indica un efecto antidepresivo positivo.
El yoga, así como la medicina milenaria, cambia la perspectiva de la salud general del paciente. El sistema médico occidental a menudo define a la salud como la ausencia de enfermedad. Sin embargo, en el concepto yóguico, la enfermedad es la ausencia de una salud vibrante.
Actualmente, se considera al yoga como una medicina alternativa en varios hospitales del mundo, involucrando más al paciente en su salud a través del autoconocimiento.
La reconocida empresa de distribución y logística invirtió en un sistema informático de seguridad de altísimo nivel para ofrecer a sus clientes, de manera totalmente gratuita, un sistema integrado con Shopify para pequeñas, medianas y grandes empresas.
En los últimos dos años —y en gran parte debido a la pandemia—, Paraguay ha vivido una verdadera explosión en el desarrollo del e-commerce. Si bien antes eran pocas las empresas que apostaban por la venta online, hoy en día es una opción de compra que los clientes asumen por seguro.
En la actualidad, son más de 130 tiendas paraguayas que utilizan la plataforma Shopify. No obstante, un cuello de botella —que tanto las marcas como los clientes seguían identificando— consistía en la logística de envíos.
Esta fue la oportunidad que identificó AEX, empresa de distribución y logística que realiza más de un millón de entregas mensuales en Paraguay y en más de 220 países desde 1996. Al ser representante oficial de FedEx en Paraguay, AEX invirtió en un sistema integrado con Shopify para pequeñas, medianas y grandes empresas.
¿Cuáles son algunos de los beneficios?
Para empezar, se evita cargar guías de pedido a mano, acelerando el proceso, ahorrando costos y evitando también errores humanos.
El sistema consolida toda la información de los pedidos, permitiendo tanto al cliente como a la marca trazarlos en cada paso: desde la compra, hasta el pago y entrega. Asimismo, el cliente tendrá la opción de elegir su forma de envío, ya sea entrega estándar, express (Bumer), entrega en AEX elockers o Puntos AEX.
Los clientes de AEX pueden comenzar a aprovechar esta magnífica herramienta ingresando a sus cuentas y siguiendo los pasos para configurarla, escaneando el código QR. Los que aún no son clientes de AEX, pueden hacerlo de manera fácil, segura y rápida, contactando a comercial@aex.com.py o al WhatsApp al +5952161 66 000 para empezar a crecer en ventas online desde hoy.
Enterate más sobre este y otros servicios de AEX en: Instagram: @aex_py Facebook: @AEXParaguay
¡Alerta beauty addicts! El C-Vit 5 Liposomal Serum de Sesderma es un producto que, cuando lo pruebes, será el nuevo imprescindible de tu tocador. Es la combinación perfecta para lograr una piel más suave, luminosa y tersa. Te invitamos a conocer sobre este nuevo antioxidante que otorga un efecto inmediato y a largo plazo.
Por Nora Vega | Fotos Guillermo Fridman
Para empezar, aclaremos una duda frecuente: ¿qué es un sérum? Es un producto que se caracteriza por una alta concentración de principios activos. Su textura, al contrario de las cremas, es fluida, por lo que favorece su absorción de forma más rápida y profunda.
Sesderma, el laboratorio español, líder en dermocosmética y con más de 30 años de historia, utiliza desde el 2008 la nanotecnología en el desarrollo y fabricación de sus productos, adaptándose a cada necesidad de la piel. Los activos —como la vitamina C o el retinol— se encapsulan en liposomas de tamaño nanométrico que tienen una estructura similar a la de la piel, lo que permite alcanzar mayores niveles de penetración y eficacia.
Dicho esto, hablemos del C-Vit 5 Liposomal Serum, un producto ideal para todo tipo de pieles. Es la evolución del C-Vit y el producto estrella de Sesderma. Gracias a su fórmula ultravitaminada —que incluye cinco tipos de vitamina C y activos antienvejecimiento—, ayuda a romper el ciclo de la falta de brillo; contribuye a frenar el daño oxidativo y la aparición de arrugas; y mejora la hidratación de la piel.
La vitamina C es un activo infalible cuando tu piel necesita un extra de vitalidad. Es la reina de los principios activos cuando de iluminar una piel sin brillo y deshacerse de las manchas solares se trata, especialmente según van avanzando los años. El efecto tensor de C-Vit 5 Liposomal Serum es visible de inmediato y su eficacia calmante y antiarrugas está probada.
Cabe mencionar que, al estar más hidratada, la piel muestra un aspecto revitalizado que resplandece con su luminosidad natural. Esta es la fuente de hidratación que toda piel necesita. Actualmente existen productos que utilizan vitamina C entre sus ingredientes, pero imaginate todo el poder antioxidante de la vitamina concentrada. Tiene muchos más beneficios.
Un dato —no menos importante— es que C-Vit 5 Liposomal Serum dura 12 meses una vez que se abre. Esto es un gran diferencial, ya que los antioxidantes son propensos a la oxidación cuando se exponen al oxígeno. Mantené el producto en un lugar libre de humedad y exposición al calor.
Este producto trabaja de forma focalizada al minimizar los poros abiertos y asegura mayor duración del maquillaje. También ofrece beneficios específicos para aumentar el brillo de la piel (más que otros derivados de la vitamina C). A su vez, reduce la hiperpigmentación por tener acción inhibidora sobre la tirosinasa; cuenta con un destacado efecto antiinflamatorio y antioxidante; y mejora la síntesis de colágeno.
C-Vit 5 Liposomal Serum es el aliado perfecto para lograr un rostro más radiante y atractivo desde la primera aplicación. Presenta una textura más ligera, comparando con otros sérums, y lo mejor de todo es que se puede usar 365 días, incluso en verano, siempre complementando su aplicación con un producto con factor de protección solar. Te aseguramos que una vez que lo pruebes no vas a poder vivir sin él.
MODO DE EMPLEO
Primeramente, limpiá y tonificá tu piel.
Aplicá C-Vit 5 Liposomal Serum con un suave masaje a la mañana y a la noche durante todo el año.
Combiná con tu rutina de belleza habitual.
¡No te olvides de utilizar protector solar!
Derma Boutique recomienda consultar con algún especialista o recurrir al DermoScan Pro, que se encuentra en la tienda, para determinar el tipo de piel. De esta manera se puede indicar al paciente los productos que derivarán en buenos resultados, según sus necesidades.
Si querés conocer la línea completa de Sesderma, podés encontrar información de los productos en el perfil de Instagram @sesdermapy
La propuesta de moda del Paseo La Galería se viene cargada de proyectos para lo que resta del año. Es indiscutible que este centro comercial, que recientemente cumplió seis años, posee una oferta de moda para todos los gustos y segmentos. Tiziana Bussini, gerente de marketing, nos cuenta más en esta nota.
Por Nora Vega | Fotos Ale Laterra y Gentileza
El Paseo La Galería es un centro comercial que se ha destacado desde su concepción por ser un lugar que se encuentra a la altura de los grandes shoppings internacionales. Este complejo apuesta a la tendencia, a la modernidad, a ese público joven que busca estar a la moda. En el 2022 se sumaron más de 20 marcas y se espera que antes de que termine el año se adhieran más.
La mayor vitrina local de la moda de lujo
Nombrar a Sax —con sus marcas Valentino, Versace, Salvatore Ferragamo, Ermenegildo Zegna, Karl Lagerfeld, Hugo Boss, Fendi, entre otras— y a Monalisa —con sus marcas Ralph Lauren, Montblanc, Taittinger, La Prairie, Sisley, Baccarat y Christofle— es revelar la oferta más amplia de marcas de lujo y tendencia del país. Además, se suman las joyerías Armele y Vendôme con una selección de joyas exclusivas y marcas referentes como Cartier, Tiffany & Co., Piaget, Chopard, Longines, Tissot, entre otras.
De la mano de los renombrados diseñadores Carlos Burró y Tamara Maluff, y las figuras de Vero Chaves y Tere Codas, apreciaremos esta verdadera vitrina de lujo. Desde su visión, ellos nos compartirán sus valoraciones sobre la moda y el refinamiento como una forma de vida y expresión del modo propio. Esta visión estará plasmada en una curaduría de estilos, fundamentalmente, pensada por los diseñadores para Tere y Vero. Esa selección especial estará disponible con beneficios exclusivos para clientes del Paseo La Galería.
“La moda es un estilo de vida en sí”. Tamara Maluff
Una apuesta a la moda nacional
Vestí Paraguay es una plataforma histórica que por primera vez une a las mejores marcas nacionales de la industria bajo un mismo propósito. El Instituto Paraguayo de Artesanía (IPA), en alianza con el Paseo La Galería, montó una pop up store que se encuentra en el tercer nivel del complejo. El espacio tiene como objetivo potenciar a diseñadores nacionales.
“Esta atractiva propuesta es un semillero de diseñadores nacionales que estará hasta fin de año. Para nosotros es muy importante apoyar a la industria nacional de confección, a nuestro Paraguay”, dijo Tiziana. El local tiene varias marcas, tales como Ismenia Rodríguez, Cecilia Fadul, Olinda, Pilar, Maestro, Astrid Art Design, Cootchy Coo, entre otros.
“Para mí la moda es una forma de expresión, me atrapa, divierte y distrae”. Tere Codas
MODASOS, concurso de upcycling
Esta propuesta tiene como objetivo impulsar la creatividad y la innovación en moda, poniendo en valor la reutilización y gestión de residuos en el proceso de diseño y creación textil, para así incubar una nueva generación de diseñadores y costureros capacitados en diseño sostenible.
Los 10 diseñadores y los 10 costureros seleccionados serán parte del concurso ModaSOS para trabajar en equipo en diseño sostenible, corte y confección. Este concurso se realizará del 6 al 8 de octubre, en el Paseo La Galería, donde recibirán mentoría y capacitación en upcycling y en los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS).
Los prototipos desarrollados se exhibirán en diferentes espacios del Paseo La Galería para votación del jurado y del público. El jurado que seleccionará los diseños estará compuesto por Iciar Bravo, propietaria de María La Paz y Cootchy Coo; la diseñadora de moda Ilse Jara; Abhishek Shah, presidente de Indopar; y Adriana Ortiz, directora de la Fundación Itaú.
“El lujo convierte a una pieza de moda en un ítem deseado que pueda perdurar en el tiempo sin devaluarse. Sin embargo, la tendencia sola puede fallar y desaparecer sin lograr un impacto a largo plazo. La moda pasa; el lujo, el estilo propio, siempre quedan e impactan”. Vero Chaves
La maquilladora profesional cuenta con una carrera de más de 20 años trabajando para eventos de moda, producciones audiovisuales, editoriales y ocasiones sociales. Hoy reside y trabaja en Miami, donde tuvimos la oportunidad de conversar con ella acerca de su apasionante profesión.
Por Kate Reichardt | Fotos Agustín Vera
Faby Rojas se desempeñó como coordinadora en varias ediciones del Asunción Fashion Week, Paraguay Alta Moda y Pasarela Punta del Este. “Maquillé para varias portadas de revistas y programas de televisión, así como también tuve la oportunidad de maquillar en el Paris y New York Fashion Week. Fue a los 17 años cuando realicé un curso de automaquillaje y automáticamente me enamoré de esta profesión”, revela la artista.
¿Cómo definirías tu estilo?
Soy un camaleón, no tengo un estilo. Me adapto a lo que el cliente necesita y en cuanto al maquillaje social, me gusta lo natural.
¿Es importante seguir formándose en el mundo del maquillaje?
Es fundamental y necesario actualizarse constantemente. En cada temporada cambian las texturas y colores. Ahora acceder a las tendencias es mucho más fácil para la nueva generación de maquilladores, gracias a las redes sociales. Antes teníamos que viajar para descubrir las nuevas tendencias.
Realizás tanto maquillaje social, como artístico y de producción. ¿En qué se diferencian en términos de técnica?
No se diferencian mucho en cuanto a técnica. Es más que nada creatividad. Sí tengo mucho en cuenta las luces para maquillaje de producción y, sobre todo, en editoriales de moda, el maquillaje no debe superar el look de la propuesta, sino acompañar. Si tuviera que elegir, optaría por hacer maquillaje social de novias, ¡amo! Residís actualmente en Miami.
¿Es muy diferente trabajar como makeup artist en el exterior?
Hace seis años que vivo en Miami y es fantástico. Aquí, el maquillador es un artista y, gracias a Dios, puedo trabajar en lo que amo, en una ciudad de ensueño, donde las oportunidades abundan. Hoy, trabajo más relajada y soy más selectiva en cuanto a trabajos que tomo. Las producciones audiovisuales son mi fuerte en este momento.
¿Algún consejo para jóvenes que buscan construir una carrera en el rubro?
Que se esfuercen, estudien y practiquen mucho. Van a llegar lo alto que quieran. Esta es la carrera de la libertad; solo se necesitan herramientas, ni idiomas, solo talento.
¿Cuál es el siguiente paso para Faby Rojas?
Hay tantos pasos en mi cabeza y corazón, pero me proyecto abriendo una escuela online. Amo enseñar. Hoy estoy trabajando con reclusas del Buen Pastor en un proyecto que busca fortalecer el programa de reinserción social del Despacho de la Primera Dama, que me llena de felicidad.
¿Cómo te ves en cinco años?
Me veo con mi línea de maquillaje y recorriendo el mundo, enseñando a mujeres de distintas cárceles a creer que son dignas de una segunda oportunidad, a perdonarse, a levantar la cabeza sin vergüenza y salir a luchar esta batalla que es la vida, por ellas y por sus familias, que con Jesús todo es posible.
